Qigong er rolige, blide bevægelser kombineret med åndedræt og nærvær. Undervisningen foregår i et trygt og roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset alder, erfaring eller fysisk formåen. På holdet arbejder vi med at skabe balance mellem krop og sind. De enkle bevægelsesserier styrker kropsbevidstheden, øger smidighed og ro i nervesystemet og understøtter kroppens naturlige evne til selvregulering.
Bevægelse med forståelse
Undervisningen indeholder både guidning i bevægelserne og en formidling af den forståelse, der ligger bag – så øvelserne ikke blot udføres, men opleves som meningsfulde. Når vi forstår det, vi gør, forankres det dybere.
Qigong kan:
- Mindske stress og indre uro
- Styrke åndedrættet
- Øge kropsfornemmelsen
- Skabe større indre ro og stabilitet