Børne/familie qigong - For børn mellem (3) 4 – 6 år og deres forældre

Kom og leg med dit/jeres barn.

Lad ”forældre-frakken” blive derhjemme, støv dit indre legebarn af, og kom og lær en sjov metode sammen med dit barn.

Metoden hedder Børne Qigong, og kan gennem leg forbedre barnets (og såmænd også din/jeres) evne til ro og nærvær, koncentration og indlæring.

Hvad er da Qigong?

Qi - betyder livskraft eller energi

Gong - betyder metode eller teknik.

Qigong er en ældgammel (3 – 5000 år) kinesisk metode, som træner krop-sind forbindelsen gennem mental fokus og bevægelse, og som ved regelmæssig træning både er godt for helbredet og psyken, og dermed forebyggende for sygdomme. Skulle man have nogle skavanker, er metoden ligeledes helsefremmende. Qigong er en del af Traditionel Kinesisk Medicin (TKM), ligesom f.eks. akupunktur og urtemedicin.

Hvordan gør man så dét med børn?

I Kina har man i århundredernes løb udviklet mange former for Qigong med baggrund i naturen og dyrenes verden. De gamle kinesere studerede dyrenes måde at bevæge sig på, og lærte sig gennem efterligninger af dyrenes bevægelser

den helsefremmende virkning, dette havde.

Denne form for Qigong er specielt velegnet til børn, og i Familie Qigong (som egentlig er Børne Qigong, hvor I forældre bliver inviteret med ) bliver der arbejdet med 5 forskellige dyr: Fugl – Bjørn – Tiger – Abe – Hjort.

Børnenes Qigong skal være sjov, samtidig med at træningen giver positive virkninger, bl.a.:

Styrker barnets skelet, led, muskler og sener, samt gavner cirkulationen af qi og blod. Fremmer hjernens udvikling og modvirker stress og koncentrationsbesvær Forebygger og afhjælper astma, allergi, fordøjelsesproblemer med meget mere. Hjælper barnet til indre ro og harmoni, og en øget forståelse for naturen.

Lidt mere om de 5 dyr, der trænes:

Fugleøvelsen – ”Fuglen danser”:

Styrker hjertet og blodcirkulationen. Ifølge TKM stimuleres forskellige indre organer (hjertet, hjernen, alle sanseorganer samt deres funktioner) via yin og yang meridianerne på armene. Under hele fugle øvelsen skal man koncentrere sig om at være ”den smukke, lykkelige, frie, røde fugl, der danser” .

Bjørneøvelsen – ”Bjørnen leder efter honning”:

Bjørnens øvelser styrker nyrerne, skelettet (især ryggen), knoglemarven og hjernen. Bjørneøvelserne modvirker overvægt og ubalancer i kroppen samt giver udøveren større styrke og energi. Ifølge TKM mener man, at: ”at styrke nyrerne er at styrke livskraften”. Under hele bjørne øvelsen er koncentrationen, at ”du er den store, stærke, modige og kloge sorte bjørn”.

Tigerøvelsen – ”Tigeren træner i junglen”:

Tigerens øvelser styrker lunger og brystkasse, samt styrker immunforsvaret og hjælper på vejrtrækning og ilttilførsel. Under hele tiger øvelsen er koncentrationen, at ”du er den store, stærke, kloge lykkelige sølvglinsende tiger”.

Abeøvelser – ”Abens leg”:

Ifølge TKM hjælper abens bevægelser leverens arbejde. Leveren relaterer sig til øjnene og har endvidere ansvar for sener og led. Under hele abe øvelsen er koncentrationen, at ”du er en hurtig, blød og smidig, meget klog grønt glinsende abe”.

Hjorteøvelse – ”Hjorten i naturen”:

Hjorteøvelsen styrker mavesæk og milt, styrker musklerne og forbedrer kroppens evne til at optage næring. Under hjorteøvelsen er koncentrationen, at ”du er en graciøs, opmærksom gyldenbrun unghjort, som leger og hviler i den smukke natur”.

Jeg vil glæde mig til at lege med jer...

Børne/familie qigong​ - For børn mellem (3) 4 – 6 år og deres forældre

Hvordan gør man så dét med børn?

Børne/familie qigong - For børn mellem (3) 4 – 6 år og deres forældre